С крупами и бобовыми

Практически всем известны полезные свойства различных круп — сложных углеводов с высоким содержанием клетчатки и других, необходимых для нормальной работы организма веществ. Бобовые же являются хорошим источником белка, в особенности для вегетарианцев. При правильном приготовлении закуски из круп и бобовых не только полезны и питательны, но и имеют отличный вкус. Для готовки можно использовать различные приправы и добавки, а так же овощи, мясо, рыбу, яйца.